王立文坐月子中心

小排骨煮湯搭配適量藥材，增強抗病力。北市聯醫中醫師葉家豪在養生講座中指出，黨參、茯苓、山藥、芡實、蓮子或蓮藕、薏仁等均適合與排骨搭配煮湯。

中醫師葉家豪表示，可取黨參、茯苓、山藥、芡實、薏仁，蓮子各25克與小排骨煮湯，平補脾胃，加強抵抗力。藥材要先清洗，以淨水浸泡約1小時，食材先煮；起鍋前再放入剩餘的米酒。

天冷時有咳嗽困擾的民眾增加，若空氣品質不好，呼吸道更容易乾澀不適。不妨以淮山、百合、紅棗及菇類等搭配成為湯品，具滋潤、抗氧化的效果。

造成呼吸道感染的相關病毒在冬季較活躍，而都會區空氣品質又日益惡化，呼吸道不適者大增，其實吃對食物對顧氣管有一定的幫助。

從中醫的觀點來看，淮山補腎健脾益肺，百合則補脾潤肺、祛痰止咳、清心安神。

經常鼻癢、鼻塞的過敏患者不少都有怕冷、易感冒；食慾不振或腹脹等現象。中醫師指出，這兩類體質佔頗高的比例，藥膳或茶飲對患者體質改善有幫助。患者也常見消化方面的症狀，這在中醫觀點認為也與脾虛有關。處方藥方面，怕冷易感冒常用桂枝湯、玉屏風散或黃耆五物湯加減。

天氣較涼時，有民眾因為感冒感到虛弱、怕冷，發燒且微微出汗，這些患者，除了藥膳外，最好先請中醫師診治。

民眾大都聽過吃點陳皮有助止咳，中醫師葉家豪指出，陳皮不僅化痰補氣，性溫，又能健胃。

中醫師葉家豪在一場講座中指出，欲潤肺化痰，陳皮可用於與水梨、百合，貝母等搭配。而傳統方劑二陳湯也是使用陳皮的著名藥方，除了陳皮一味，尚有半夏、茯苓、甘草、生薑等藥配伍，是兼有健胃與袪痰功效的基本方藥，中醫師實際處方時，多視情況增減其中的藥材。尤其是體質偏虛寒者痰多咳嗽，陳皮是常見的治療用藥之一。

針對痰色偏白、呈水狀，而非濃黃、稠狀，種種徵狀顯見其體質偏虛寒。有些中醫師給予二陳湯及其他藥材加減調整後便能改善，如果患者的痰如水狀、起白色泡沫，且排便稀軟，體質較為虛弱，則不適合吃太多梨等偏寒水果。

水梨與2錢半左右的珠貝，加上冰糖少許加水蒸熟就是民間常聽到的珠貝水梨清肺湯，對乾咳、大便乾結、口乾舌燥的民眾有益，排便正常的人也可以吃，但常拉肚子的人就得留意，避免過食。痰起泡沫、偏白或透明、呈水狀時，多吃水梨，對呼吸道問題的改善作用也有限。

一般在進行油漆工程之後的清潔是相當累人的，於是我們來到小琉球民宿享受一下新鮮空氣，沒想到冷氣居然壞了，而且熱水器也壞了。只好請民宿主人請家電維修來進行修理，過了幾天，我們上網搜尋了九份民宿、小琉球民宿、台東民宿、宜蘭民宿等相關景點，發現大台北城市網上面通通都有，原來這是一家網頁設計公司，不要以為只有網頁設計而已，電話簿也有做呢!尤其在上面看到了一家澎湖民宿，讓我突然對澎湖民宿充滿了憧憬。於是就馬上出發了，美中不足的是，到了才發現襪子忘記帶了，只好光著腳欣賞主人介紹自己民宿內的裝潢。忽然，女主人匆匆忙忙跑進來說，本來要開車帶我們出去玩，沒想到車子的變速箱居然壞了，於是他們就拿去修，原來師傅說太久沒清潔的緣故。我們一行人閒著沒事，在澎湖晃了一下，看到滿地的輕鋼架卻沒看到貨車，很好奇到底都是誰在搬阿。一問之下才知道原來人力仲介在這裡很發達，不但搬運工有，連看護都很容易可以請到。不要小看人力仲介這行，簡直就像是一座城，裡面外勞、女傭、外勞工人、看護人員都有呢。就連看護中心都有一半是來自他們公司。隔天，回到台灣本島，剛到家就馬上發現祖先牌位不一樣了，上面沾滿了許多灰塵，原來我爸媽也跑去溪頭住宿了，他們參加溪頭民宿七日遊，和我們的澎湖民宿旅行團其實感覺差不多，唯一不一樣的是，不巧他們去玩的時候來來去去都是抓漏、防水工。原來，他們住的地方原本的實木地板出現了問題，因為木地板本身就怕水，剛好管線問題，導致走起來濕濕的。所以地上都鋪滿了拆開來的紙箱。聽完之後，我都傻眼了，好險我妹沒有跟去，他跟同學跑去住宜蘭民宿，宜蘭民宿服務就很好，還有許多東西可以吃，重點是宜蘭民宿不會漏水、變速箱也沒壞，可惜油漆有點斑駁，最扯的是晚上還一直接到打錯的電話，說他們是台中搬家公司。這家宜蘭民宿位在羅東鎮上面一點，但這家宜蘭民宿在比較山上面，跟之前去的溪頭住宿有點像，倒是跟小琉球民宿相去甚遠。值得一提的是同樣在山上面的花蓮民宿相當有趣，這間花蓮民宿是許多台灣人愛去的景點，尤其是上面用最新的t5燈具創造出了許多奇幻感覺。像是小琉球民宿給的新奇、浪漫和宜蘭民宿所擁有的溫馨結合。上述宜蘭民宿所呈現的溫馨感，除了色調相當暖以外，特別使用了台南木地板，去創造溫暖小窩的質感。這類的宜蘭民宿據說是學習了古早九份民宿手法。講到這種裝潢技巧，讓我想到之前我奶奶住的療養院，他們用的熱水器是精心挑過的，裝潢也讓人很放鬆，可惜他居然還賣靈骨塔，甚至寵物靈骨塔都有，就怕老年人們住得不安全、不舒適。這是一家加拿大的安養中心，服務很好，如你有失眠的狀況會跑到你旁邊講故事，如果你有氣喘，甚至還會提醒你半夜要吃藥，旁邊還有一個大大的暖爐，是燒真正的木炭哦，保證不會斷熱水，跟上次沒有熱水的溪頭民宿簡直不能相比。裡面我還認識一個爺爺，以前是運動員，後來改從事運動分析的職務。是一個擁有精彩人生的傳奇人物呢。室內裝潢我不懂，上面的淺見，各位見笑了。哈，還提到靈骨塔，真是不好意思。言歸正傳，民宿當中還有一家台東民宿讓我印象深刻，台東民宿在台灣民宿市場中，可以說是站在不高不低的市場地位，主要是因為台東民宿較少人知道，除了真正懂台灣的人才會去台東並住在台東民宿中，主要是因為機場接送相當麻煩，不像九份民宿有專車可以直達。不過台東民宿和同樣通車麻煩的清境民宿比較的話，兩者的差別在於清境民宿較享受高山服務，而前者較能體會海洋之美。甚至還有業者放置貝殼地板呢!只不過，不知道這樣的地板會不會出現之前的抓漏、防水問題，哈哈。說真的，如果想要一出門就沉浸在海洋之美的話，非選擇小琉球民宿不可，甚至可以說，住在小琉球民宿就像住在海樣中間一樣，陽光根本用不完，你說是不是，哈。之前去的時候，只用棧板結合輕隔間就能聞到海洋的味道了呢!另外一個海洋聖地、綠島民宿給我的感覺只有一個字，酒!那裏的酒不是一箱箱拿呢，還得叫整個貨運公司出動載過來，超誇張的，杯盤狼藉的程度，我看就算叫專業的台北清潔公司都不一定有用。不過海島型的觀光景點都有一個通病，就是油漆很難長久維持，因為海風帶有大量的鹽，所以蘭嶼民宿就很聰明會用棧板去稍作阻擋，和澎湖民宿的做法有點相像。只能說聰明的人總有聰明的辦法，就好像宜蘭民宿就擅用最新的關鍵字排名、seo 等方式增加自己的知名度。還有很多企業也會使用關鍵字排名、seo的方式哦。像是各種台北清潔公司在徵求各種台北清潔案子的時候，或像是我叔叔的朋友在經營花蓮民宿 也是使用相同的手法。我爸的台北油漆公司也許也該採用看看!