王立文坐月子中心

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）坊間對維生素C的看法多認為是用來「補充」。但人體缺乏維生素C可不行！維生素C屬於水溶性維生素，必須由食物中來供給。維生素C與人體的健康密切相關，身體健康的人每日維生素C的建議攝取量依年齡層不同而會有區別，如懷孕及哺乳婦女需求量較高，另抽煙者與吸二手煙者，攝取量也需高於未吸煙者，因為維生素C可幫助清除抽煙所產生的自由基，達到維護身體健康的最佳保障。

當維生素C缺乏時會產生壞血病，這種現象可能發生於營養不良者、老年人、酗酒者或病人，症狀包括牙齦發炎、牙齦萎縮、牙齦出血、肌肉骨骼疼痛等。當維生素C攝取過多時，會隨尿液排出，雖不易產生毒性，但仍需避免超過上限攝取量。如果能夠調整自己的飲食習慣，逐步增加蔬果的種類與量，不但能確保獲取足夠的維生素C，同時也能得到其它維生素、礦物質、抗氧化劑與纖維的來源。

儘管天空飄著雨，代表台灣在韓國仁川音樂節表演的樂團「Tizzy Bac」，今天(12日)以極具特色的鋼琴搖滾曲風，受到韓國樂迷捧場，更有樂迷沉醉在他們音樂裡，旁若無人的大動作搖擺身子狂跳舞，引來眾人側目。

接續前一天「激膚樂團」掀起的轟動，「Tizzy Bac」12日在韓國仁川音樂節最後一天上場表演，不少樂迷很早就等在舞臺前等著欣賞台灣樂團的演出。

中國時報【林欣誼╱台北報導】

作家村上春樹一九八九年創作的短篇小說《睡》，描寫一個家庭主婦莫名陷入失眠，整整十七天無法入睡，卻體會了人生另一番境界。小說原收錄在台灣出版的村上春樹小說集《電視人》，現在搭配德國插畫家曼舒克（Kat Menschik）的廿幀插圖，重新出版單行本，村上對內文做了微幅修改。

〔自由時報記者陳怡靜／台北報導〕漫畫博覽會昨天擁進十二萬多人，三天展期累計已達三十一萬人次，創歷年紀錄，其中《爆漫王》聲優阿部敦與日野聰堪稱人氣王，一場簽名會就吸引了約七百名粉絲。《影子籃球員》、《魔導少年》聲優今將接力登場，再掀週日高潮。